CARRERA DE LA MUJER: información final

Estimadas corredoras del equipo San Vicente:
Desde el centro queremos agradeceros vuestro apoyo a esta iniciativa y vuestro interés por mantener un estilo de vida activo
y saludable.
Se acerca el día de la carrera y aquí tenéis toda la información.
- ENTREGA DE DORSALES Y CAMISETAS: viernes 21 entre las 12:30 y las 14:00 en el gimnasio del colegio (aquellas
personas que no recojan su dorsal, lo recibirán el mismo día de la carrera en el punto de reunión). Puede recoger tu
dorsal cualquier persona, basta con que diga tu nombre. La camiseta es obligatoria, el dorsal debe llevarse en el tronco
por delante, sujeto con imperdibles. Junto con estos materiales, se os devolverán 0´60 €, ya que la inscripción
finalmente son 8 €, porque la realizamos directamente con la organización y no por internet. 
- CHIP: se recoge el día de la carrera, normalmente detrás del edificio gris que está situado junto a la pista de atletismo
(junto a la salida); con el número de dorsal buscáis la mesa que os corresponde y os lo entregarán; debéis engancharlo
en los cordones de la zapatilla y al llegar a la meta debéis entregarlo.
- LUGAR DE REUNIÓN: 
     o Antes de la carrera: a las 9:30 estaremos en la rotonda de Avd. Albert Einstein con Corín Tellado, en la puerta del
     bar “El Medio Lleno” (intentar coger el chip antes). A las 9:45 iremos hacia la zona de salida. El profesor de EF
     puede guardar algún objeto personal durante la carrera (sólo objetos pequeños: móvil, llaves, cartera, etc.). Un
     poco antes de la carrera, realizaremos un calentamiento suave.
     o Después de la carrera: ocuparemos una zona de la grada en la pista de atletismo a la altura de la meta y nos
     quedaremos a animar a todas nuestras corredoras.
- COMIDAS: la cena del sábado es conveniente que esté formada principalmente por hidratos de carbono (arroz, pasta,
cereales) y el desayuno del domingo debe ser el habitual que tomáis cada día; es muy importante desayunar (es
peligroso correr la carrera sin haber comido algo) y terminar el desayuno al menos 1 hora y media antes de la carrera.
Después de la carrera, hidratación (agua o bebidas isotónicas)
- SALIDA: será a las 10:00 y suele haber diferentes zonas de salida según el tiempo que se pretende hacer; si tenéis dudas
al respecto, preguntar a vuestro profesor de EF.
- OBJETIVO: el objetivo del departamento es que vengas y que disfrutes